一日三餐

现在时间是晚上的9点50分，我已经感觉到疲倦，其实疲倦，在7点左右已经出现。疲倦，来自于不停用脑，对的，在家办公虽然没了通勤时间，但我一天的时间更紧凑，不像两年前那样，和待在办公室的同事们同频就好。

我已经忘记是什么时候起的念头，我想在今天的日记中写一写“一日三餐”，就单纯记录一下今日份的吃饭。

早餐是7块钱的韭菜叶（小面），午饭是16块的自己随便打的快餐，晚饭是门口12块钱的炒粉，合计花35元。

自从看过《营养学家李瑞芬的厨房营养学》和《胃靠养肠靠清》之后，我对吃饭这件事，是拥有自己见解的。这见解主要体现在两个方面，一是食材多样性，二是饮食的规律。

食材多样，是我自己验证过的完美理论。大概是六年七年前，如果打球时嘴里破了皮，伤处大概率发展成溃疡，那时的我，打菜只选自己喜欢的，一天当中必吃一顿面条；后来我不挑食，尽量让自己每天吃的食材超过15种，由此，我再没得过口腔溃疡。

饮食的规律，我记下的，是不暴饮暴食，是睡前3小时不吃东西。这两点，我并没有很好执行。

另外，最近很长一段时间（我不记得具体是从什么时候开始的）以来，我内心一直有一个声音对我说：少吃点肉。我不确定是想要少花些钱，还是从内心已经认可“1块钱的白菜和100块钱的鱼，营养价值一样”。

总之，我想说的是，我今天饭吃得很好。

早上吃饭，有听书；中午吃饭，有些累不听书，走在路上的我认真走路，脑子不怎样转，但心很静。

今日份读书：

《资治通鉴》，依然是王莽代汉时期的事情，王莽的政策变化太快，天下已经越来越乱；说起来，今天还有一条很热很热的点是“懂王重新上线”，我不关注政治，写本条时看了眼美股，中概股盘前正大跌，而特斯拉正大涨；
《心理学与生活》，我今天真的有抽出十分钟时间来阅读这本书，只看三页，看到的内容是“意识的作用”，意识，帮助我们筛选输入、选择性存储以及停下来思考；
《权力的游戏》，今天一鼓作气读了两章（每一章节的长度应该是不一样的，今天两章都比较短），一章是Ned杀了Sansa的小狼Lady，一章是Bran刚刚学会飞；对的，今天有看到电视剧和小说中的不一样：Arya的小狼自己走掉，并不是Arya赶走的（有可能我还没看到后面内容）；我目前还没有感受到由英文阅读带来的英文水平的进步；
在我更新《33岁，我选择从某国企离职》之后，阿琳送我一本书，书名叫做《别离歌》，今天晚上写日记前，有坐在我“新的”办公桌前阅读10分钟；由前言，我佩服着陈行甲先生；我内心并不责怪阿亮的父母。

今早在楼下吃过小面，我有尝试冥想10分钟。我有些静不下心，在第8分钟睁开眼。

今日份成功日记：

晚上和阿妮出去散步，在路上碰到一个落单的大概2岁还只会叫“奶奶”的小男孩，我和他沟通后有在阿妮督促下护送他五十米回到他家人身旁；
今天午餐吃超过15种食材，当然算作一种成功；（下次，我应该少吃一点，在份量上。）
晚上有给母亲打个电话；
我今天，只刷了10分钟短视频，剩下的时间，在认真休息、认真看代码、认真看书；对的，我今天应该又学会了一个小小技能——GitHub pull request的使用；
看书、写日记、俯卧撑、背单词都有做，看英文书也有做。

今日份感恩日记以及生活中的小美好：

在我将小男孩送回去时，他的家人有对我说“谢谢”，在送他回去之前，我内心是没有想要被感谢的，但送他回去后听到“感谢”二字，我内心是有收获快乐的；或许这就是“帮助别人能为自己带来快乐”吧；
虽然现在在家办公的节奏会有些紧，人有些累，但我认为这感觉不错，不内耗的感觉不错；
我五年前花300块买的小米键盘，现在还正常使用着，用它刷刷打字的感觉真不错；
忽然很想说一句：“我很健康，这很好”；
昨天和前天，我的“睡后收入”都有3块钱，感谢您的阅读。

今天睡觉，应该可以在11点左右。只需要右一点。

我没想到今天的日记需要花50分钟。50分钟后的现在，我感觉疲倦好像远离了我。对的，写日记也是一件能带来些“心流”体验的事情。（原文链接）