活出生命的意义
《津巴多普通心理学》的最后一个章节是《从应激到健康和幸福》，其中的一个关键问题是“我们怎样将消极的应激变为积极的生活策略”，对这一问题，有防御和应对、聚焦问题和聚焦情绪、认知重构、积极情绪、发现意义、心理晤谈等多个思考方向。
在作者讲述“发现意义”这一生活策略中，有这样的一段：
维克多·弗兰克(Viktor Frankl)是一位备受尊敬的奥地利神经学家。第二次世界大战期间，纳粹军队将他和他的家人驱逐到了集中营。他们和其他成千上万犹太人一样，遭受了各种各样的剥夺、折磨和无法形容的暴行。很多人都死在了集中营，包括弗兰克的妻子和父母。然而，弗兰克活了下来，战争结束后，他在心理学领域做出了卓越的贡献，他的成就是发现了在看似无法解释的事件中寻找意义非常重要，比如他在集中营中的遭遇。在《活出生命的意义》(Man’s Search for Meaning,1959)这一影响巨大的著作中，他写道：“当我们不能够改变情境时，就如同患上不治之症，我们面临的挑战在于改变自己。”
《微信读书》对于书名号有做一个检测功能，书名号括起来的内容，可以直接点击跳转到相应书籍。“活出生命的意义”“影响巨大”都勾起我的好奇心，当我进入《活出生命的意义》，看到“这本书曾经感动千千万万的人，它被美国国会图书馆评选为最具影响力的十本著作之一”时，我做出的决定是：我要将本书读完后再继续阅读《津巴多普通心理学》；甚至，我要先将前一小节——积极情绪——中提到的《真实的幸福》读完后再继续阅读《津巴多普通心理学》。
《活出生命的意义》是一本小书，阅读《津巴多普通心理学》是我近一年每天都会做的事情。于是《活出生命的意义》，我在最近的5天内花4小时读完。读完当天，我给自己的任务是“一鼓作气完成本书的读书笔记”，于是有了本篇。
吃过午饭，收拾碗筷之前，我在饭桌上向阿妮分享了刚读完的这本书。
“这本书很短，分作两个部分，第一部分是作者在集中营的经历。作者叫维克多·弗兰克尔，是个犹太人，他在二战时被希特勒关进了集中营，他最终活了下来，并活到了九十多岁。但是他的家人都在集中营中过世。”
“我感觉自己超级佩服维克多，他说那些能在集中营中活下来的（当然，有活下来机会的都是经过筛选的能干活的），是因为对未来还有希望，他们都想着出去之后，未来的生活会是怎样的。”
“作者讲了一个很明显的关于希望的故事，和他住一个空间的另一个人预言说在圣诞节时他们会被放出去。随着圣诞节越来越近，被放出去的希望越来越小，结果这个人就在圣诞节前夕死了。那之前，他和大家一样，状态都还属于‘能够活下去’。当希望破灭时，他的身体就扛不住了。”
“当自己处于那种完全没有选择的情况时，我们其实还有最后的一个选择，我们可以在忍受痛苦同时，选择自己的态度和行为方式。我们可以在仅限的那些不那么痛苦的情境下，想一些美好的事情。比如作者会想他的妻子，当他想念他和妻子的过去时，是能再次感受到当时快乐的。这就说明我们爱一个人，并不只是爱他的肉体本身，无论她是否在场，我们都能感受到爱。”
“作者还说，其实生命的意义并不只是痛苦，并不是只有经历过痛苦的人生才是有意义的人生。我们不应该为了找寻生命的意义而让自己处于痛苦之中，那是自虐。在有选择的情况下（其实我们无时无刻不在做着选择），我们应该让自己消除痛苦，消除痛苦的过程，也会是生命的意义。”
“看完作者的经历，我就觉得，去年下半年经历的那种什么都不想干的疑似抑郁症状，是因为我感受到自己的未来可能就这样了，我认为自己失去了改变的希望，于是就出现了这样的情况。但相较作者的经历来说，我这个根本不算什么的，我还有改变的机会；实在改变不了，我依然是可以拥有内里自由的。”
“第二部分是作者从集中营出来之后的研究。作者在集中营，除了想要在未来见到家人，他还有另一个希望，在空隙中持续完善自己的手稿，持续做着他的事业。反正读完本书我感觉到的比较重要的一点是‘未来的希望就是意义，有希望，就能活下去’。”
“除了对未来的希望，或者来自于作者完成本书之前所经历的苦难，作者还说，我们的存在也有意义，我们当下的每一分每一秒，都有意义，存在即意义，我们要把今天过得像是正拥有着第二次生命。责任是自由的另一面，珍惜当前也是意义，珍惜，则意味着我们知道且会去完成我们生命中的那些责任，不管是好好吃饭、爱家人或者为社会做贡献。”
“反正大概就是这样啦，我感觉我一鼓作气的阅读，看的过程中基本上全都集中着注意力的，当时感受到理解到作者的文字。然后现在记住的，就只有这些了，其中很多还掺杂了我之前的认知。对了，作者说尼采说：‘那没能杀死我的，会让我更强壮’。我想肯定是的，那些打不倒我的，会让我更强壮！”
“先不说啦，我先洗碗了，洗完碗我到篮球场去晒晒太阳哦。”
到球场晒过太阳回到家，炒一份自己很喜欢吃的粉，再坐在电脑前两小时，输出的内容如上。
作者说：“人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，惟独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺”。