一个TED的影响

19年六月底，决定有时间就听上一篇TED（Technology, Entertainment, Design在英语中的缩写，技术、娱乐、设计）。其中一个，对我的生活真正的产生了影响，并将持续影响下去。

该TED的名称是《Try something new for 30 days》，分享者为Matthew Cutts。该TED很短小，只有3分多钟。

Matthew有一段时间，感觉被生活困住，于是学习Morgan Spurlock（一位导演，有一部电影叫《Super Size Me》，讲述连续30天只吃麦当劳对生理与心理的影响），在30天内做一些一直想尝试却由于各种原因而没有去做的新鲜事情。

Matthew初次尝试是，每天拍（我估计是用的相机，现在手机掏出来就能拍一张，太简单，嘿嘿）一张照片。由此他的记忆力变得好起来，通过这些照片，他能想起哪一天在哪里做了哪件事。

其后他又尝试了许多，骑自行车上班、爬山、写小说、不吃糖等。随着挑战的难度升级，他整个人的自信心增强许多；并且如果想的话，还可以拿这些事情出去吹吹牛。

Matthew将这些“可以持续做到的小小改变”坚持下去，收获良多。

30天，刚好是可以建立（移除）一种习惯的时长。

听过他的分享后，接下来的生活中，我也尝试过许多个30天计划。

每天20个俯卧撑。很容易做到，顺利坚持30天。且在30天后，还附赠了许多天。

开启一部小说，每天写上200字。这件事情有点难，坚持30天，完成了15000字左右的开头。计划到期后，“我的小说”便被搁置下来。

每天花10分钟，看一本书，嗯，有点简单。也有点难，一本书看完，下一本需要重新启动计划。

每天晚上早点睡。在规定时间，必须躺在床上，放下手机，闭上双眼。我分阶段连续执行了三次，时间点分别是11.30、11.10和11.整。摘抄一遍日记中的文字，来展示这个过程。

2019年9月2日 - 周一

昨晚12.08才睡，极其的差评！！！接下来的30天，每天都要11.30睡觉，用30天计划强迫一下自己。

2019年9月4日 - 周三

昨晚10.50下班，11.30睡下。30天的第二天，给自己点个赞，坚持。

2019年10月09日 - 周三

新的作息，从今晚起，除了特殊情况。睡觉时间改为11.10，再提前20分钟。且先坚持30天。加油。

2019年11月05日 - 周二

昨晚想要看看视频，结果网速不给力，很不畅快的在11.之前搞定，并且于11.02的时候睡觉。看样子30天规则很有用。

2019年11月29日 - 周五

昨晚11.11睡下，破了11.睡觉的规矩。最近半个月，从重庆回来之后，好几个30天计划，统统破产。

2019年12月01日 - 周日

新的30天计划，开始执行。每天11点睡觉。

三个多月坚持下来，直到春节过年回家，晚上基本上都在11.睡下。那一大段时间，每天早上起来，都感到活力十足！

执行30天计划，最难的总是开始的那些天。但，坚持完成的每一天，都是在给予自己肯定。

制定计划，改变自己，继续前行！ （原文链接）